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このサイトでは、気づけば「ボンヤリ・・」とか「アレ?・・ウッカリしてた・・・」が気にしている方々へ、「脳に役立つ成分」と「血液サラサラに役立つ成分」、DHA(ドコサヘキサエン)とEPA(エイコサペンタエン酸)の必要性と上手な摂取法について詳細に書いています。

 

そしてDHA・EPAをメインにした健康サポートサプリに注目している方、DHA&EPAがお手軽に、そしてお得に摂取できる健康サポートサプリってあるの?というあなたにお伝えしたいお話です。

そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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日々の健康管理にDHAとEPAは必須の栄養素です。なぜ必須なのかといえば、私達の食生活は食の欧米化に連れ立って、肉中心の食生活へと右肩上がりに歩み続けています。また、魚を摂る量は約15年間において、28.2g/日と減少の一途を辿っています。厚労省は1000mg/1日のDHA&EPA摂取を推奨していますが、若者と比較すれば、断然魚を食べていると思われている50才以上の半数の方は、実際は、1日1000mgのDHA・EPAが摂れていません。さらに30代から40代になると、その約1/3程度で、かなり少なくなっております。

 

具体的な食材に例えて1000mgのDHA及びEPAを摂取しようとすると、「サンマ約2匹」「クロマグロの脂身約17人前」それに「アジのひらき約7匹分」です。これだけの量を毎日の食事で摂取するのは、経済的な問題、そして手間暇から、また味の好みという意味においても、継続するのは極めて難しいです。だから簡単に継続でき、しかも毎日確実にDHA・EPAを摂取するには、DHA・EPAサプリがいいと言われるんです。とはいえ、健康という意味においては、DHA・EPAも大切ですが、その他様々な栄養素・成分を摂る事も心掛けてください。これって、健康診断の際にお医者様や保健師さんから注意されるあのセリフです。

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DHA・EPAとは?

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DHA・EPAといえば、マグロ、サバ、イワシ等青魚に含まれている魚由来の脂質(栄養素)で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)として、健康・美容に有益な働きが期待されていますが、人間の体では生成する事がほとんど不可能な必須脂肪酸なので、食事の中で摂取する事が必要となってきます。一般的には、動物性のお肉による脂質は常温でもドロドロに固まる脂で、過剰摂取してしまうと中性脂肪・コレステロールを増加させ、ゆくゆくは高脂血症や動脈硬化の原因となり、さらに進行すると狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・大動脈瘤など、恐ろしい合併症を引き起こしていきます。肉とは対照的に、DHA&EPAを含む魚の脂質は、常温でもサラサラとしている液体が特徴的で、血液中の「コレステロール値」「中性脂肪」を上手に調節してくれる働きがあるのだそうです。

 

そんな心強くなるDHA&EPAですが、厚生労働省が推奨しているDHAとEPAの摂取量は、約1000mg/1日。でも実際問題、日々の食事の中で摂ろうとすると、実はめちゃくちゃ大変。一般的な生活の中で、こんな食事はできませんよね。だからこそ無理なく自然にDHA・EPAを継続的に摂取するために、DHA+EPAのサポートサプリをお薦めしております。決して大変ではありませんので、とにかく忘れないように、飲んでみてください。

EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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日毎夜毎きっちり摂りたいDHA、EPAサプリメントの飲み方のコツ・要点はといえば、水、またはぬるま湯で飲む、忘れないように工夫して飲むといった感じで、意外と単純ですね。薬に対してゆるい感覚をお持ちの方によくある話ですが、お茶やジュースなどで飲むと、体の中での吸収に良くない影響を及ぼす可能性があるようですので、水かお白湯で飲むようにして下さい。さらに、どのDHA・EPAサプリ商品を選ばれるかはわかりませんが、回数または粒数などはそのサプリメントによって違いがありますので、その点注意して飲んでください。

 

この中でめちゃくちゃ大事なのが、毎日継続して摂ることです。特にご主人様任せにしてしまうと、1週間続かない事もありうるので、家族のだれかにお願いして、冷蔵庫にメモ、スマホなどで覚えておいてあげてください。そして、飲むタイミングなどは、購入されたサプリのパッケージや説明書を隅から隅まで読まれてください。健康になるための栄養成分摂取がメインコンセプトなので、一番体に良いとされる方法を試してみてください。

健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHA・EPAをできるだけ多く摂取するためにDHA・EPAサポートサプリを選ぶ際の選び方ですが、●DHA・EPAの含有量が偏ってない●DHA・EPAとさらに摂取できる栄養素が配合されている●国内工場の生産で安心できる●リーズナブルで続けやすい●飲みやすさにこだわっている、などがポイントになるようです。とにかく、DHA&EPAといっても一種類ではありませんので、どういったDHA・EPAなのか判別できた方がいいです。食事にプラスして、しかもお金をかけて補う栄養素なので、DHA・EPAも、それぞれの含有量であったり、送料無料・返金保証といった特典が多いものは人気ですね。特に、飲む量が少ないのにDHA・EPAの摂取量が多いと嬉しいです。

 

DHA・EPAサポートサプリは、信用できる医薬品メーカーなどが多く、誰もが見た事のある名前のメーカーや、日本国内の工場でサプリが作られていたりなど、安全で安心できる事が多いので、市販されているDHA&EPAサプリは安心してご愛用頂けるでしょう。逆にもしも、知らないメールアドレスから紹介された1DHA&EPAサプリだったり、すべて英語表記でどんな素材を使用しているのかわからない・・・というようなDHA・EPAサプリを薦められても、その商品購入はやめた方がいいです。また、DHA・EPAサプリは、健康維持のために、ずっと続けていく事が理想です。お求めやすい価格で飲みやすい大きさや形、味や臭いということも大事な要素となります。あなた様のご要望を十分考慮して、続ける事にストレスを感じないサプリを慎重に選ぶようにして下さい。

私が一番おすすめなのは1位のDHA&EPAオメガプラスです!

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ここまで、EPA&DHAサプリをご紹介致しましたが、私のイチオシEPAサプリは、ランキング1位の「さかな暮らし」です!「さかな暮らし」は、でEPA(600mg)&DHA(260mg)を1日分目安6粒で860mgが摂れる嬉しいEPA&DHAサプリメントなんです。サラサラに役立つEPAをたっぷり摂取したい!しかもDHAも摂りたい!と言うあなた様には「さかな暮らし」がダントツのオススメ。イワシ油精製時に抗酸化物質ビタミンEを配合。その際、酸化ストレスに耐えているので、フレッシュな状態を保っています。また、クリルオイル(南極オキアミ由来の油)を100mg配合し、EPA・DHAの酸化防止に相当気を遣っています。国内GMP認定工場で製造しているので安心です。こんなに高品質な上に、1日あたり93円と超経済的。配合成分、お値段、続けやすさ、そしてEPAの摂取量の多さという事に失敗したくないあなた様は「さかな暮らし」がオススメです。「さかな暮らし」をもっと詳しく知りたい、是非とも公式ページをご覧ください。

 

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